تابعنا على

السبت، 20 فبراير 2016

تخلصى من مزاجك السيئ ووزنك الزائد بهذة الطرق



يتطلّب التخلص من الوزن الزائد صبرًا، إرادة وتغييرًا شاملًا في روتينك اليومي. وقد يتملكك الملل أو الاكتئاب أثناء الحمية مما يدفعك الى التخلي عن نظامك الغذائي وتناول الطعام بصورة زائدة للتخلص من هذه الأحاسيس المزعجة. فبعض الأطعمة تعطي شعورًا بالسعادة وتُحسن الحالة المزاجية.




تجنباً لإفساد حميتك نقدم لك 5 طرق للتغلب على سوء الحالة المزاجية من دون اللجوء الى الطعام.

الضحك

أثبتت دراسة حديثة أن مشاهدة العروض الكوميدية لمدة ساعة تساعد الجسم على حرق سعرات حرارية توازي تلك التي يتم حرقها عند المشي لمدة 30 دقيقة. نفس الحال ينطبق على مشاهدة أفلام الرعب حيث أنّ الجسم في هذه الحالات يُفرز مادة الأدرينالين التي تحفز حرق السعرات الحرارية.

الفخر بانجازاتك

الشعور بالفخر عند تحقيق أي انجاز في عملية فقدان الوزن يرفع من روحك المعنوية ويساعد على تحسين الحالة المزاجية. ابحثي عن أي تغيرات ايجابية ولو بسيطة ظهرت أثناء حميتك وذكري نفسك بها دوماً لرفع معنوياتك. ليس من الضروري أن تكون هذه التغيرات نقصان عدة كيلوغرامات من وزنك على الميزان، فمجرّد أن بعض ملابسك القديمة أصبحت تلائمك مرة أخرى أو عبارة مديح من المحيطين بك تعتبر انجازًا تفخرين به. فلا تستهيني بأي تطور ولو بسيط.

المداومة على الحركة

الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز يصاحبه دوماً تناول الوجبات الخفيفة غير الصحية والتي تتسبب في زيادة الوزن. بدلًا من تناول الطعام أثناء مشاهدة برنامجك المفضل خذي وقتًا مستقطعًا أثناء فترة الاعلانات وتحركي فى أرجاء المنزل. بهذه الطريقة تتخلصين من الشعور بالملل الذي يصاحب جلوسك لفترات طويلة وتبعدين ذهنك عن التفكير في تناول الطعام.

جربي شرب الماء أولًا

عند شعورك بالقلق أو الملل الذي قد يدفعك لتناول الطعام، جربي أولاً شرب كوب كبير من الماء البارد مع الاسترخاء عند فعل ذلك. الماء قد يخلصك من الشعور بالجوع الذي يصاحب المشاعر السيئة فالجسم عادة ما يخلط بين الشعور بالجوع والشعور بالعطش.

الاستمتاع بضوء الشمس

الاستمتاع بنزهة نهارية في ضوء الشمس يخلّص الجسم من آثار الهرمونات التي تبعث على الخمول وتشعرك بالضيق والملل. حاولي دوماً تخصيص وقت ولو بسيط للخروج يومياً أثناء النهار لتحسين حالتك المعنوية وتجديد طاقتك وحيويتك.




الاستسلام للشعور بالاكتئاب والضيق قد يدفعانك إلى إفساد نظامك الغذائي. حاولي التغلب على هذه المشاعر السلبية بواحدة من الطرق السابقة.
إقرأ المزيد

الفوائد الطبيه للشمر



نبات الشمر هو نبات عشبي من الفصيلة الخيمية يسمى باللاتينية Foeniculum vulgar، كما يطلق عليه أيضًا السنوت أو الشمار أو الشمرة أو الحبة الحلوة.

تنتشر استعمالاته في معظم مناطق حوض البحر المتوسط بما فيها بلاد الشام ووادي النيل والمغرب العربي. كما يزرع بكثرة في سوريا وإيران والهند.

الموادّ الفعالة

يحتوي الشمر على العديد من الزيوت الطيارة منها زيت فينشون وهو المسؤول عن الفوائد الطبية المتعددة للشمر، وأيضا زيت ألفا، وزيت الليمونين وهو المسؤول عن الرائحة المميزة للشمر. كما يحتوي أيضًا على حامض الأنيسيك، والمعادن والفيتامينات المختلفة من الكالسيوم والبوتاسيوم والكبريت والفسفور، والفيتامينات مثل الفيتامين أ، ب، ج.

استعمالات وفوائد الشمر الطبية

للشمر العديد من الفوائد لأجزاء الجسم المختلفة ومن أهمها:

1- للجهاز الهضمي

هو مقوٍّ وطارد للغازات، يساعد على تسهيل عملية الهضم وتنشيط حركة الأمعاء ممّا يساعد على التخلص من الغازات. كما انه يساعد على الوقاية من الاصابة بأمراض السرطان المختلفة.

2- للجهاز البولي

هو مدرٌّ للبول ومليّن، ويساعد على علاج الترسبات الملحية في المفاصل والترسبات الرملية بالكلى. كما أنه مفيد في حالات ارتفاع ضغط الدم. كما أنه مفيدٌ في علاج التهابات الجهاز البولي والكلى والمثانة.

3- أثناء الرضاعة

يساعد الشمر على زيادة إفراز لبن الأم خلال فترة الرضاعة، وخاصة عند خلطه بنسب متساوية مع الحلبة والكراويا واليانسون.

4- يعمل على شدّ الجلد

حيث تعاني الكثير من النساء من مشكلات ترهّل الجلد نتيجة لعدة أسباب منها الرجيم السريع والحمل والولادة المتكررة.

وينصح بتناول 3 أكواب من مغلي بذور الشمر يوميا في الصباح على معدة خالية. حيث يحتوي الشمر على العديد من الزيوت الطيارة. كما أن ذلك الشراب مفيد للجهاز الهضمي والقولون العصبي. ويساعد أيضًا على خسارة الوزن والتخلص من دهون البطن.

5- للجهاز التنفسي

هو مفيد في حالات الربو، التهاب الشعب الهوائية وضيق التنفس. وهو أيضًا مطهّرٌ للفم عند مضغه. كما يساعد على علاج أمراض الصدر المختلفة، السعال، الحساسية، وتشنج القصبات الهوائية.

لذلك ينصح بتناول مغلي الشمر مع إضافة العسل الطبيعي للوقاية من مشكلات الجهاز التنفسي المختلفة.

6- لعلاج المغص عند الأطفال الرضع

يدخل الشمر في تحضير ماء الغريب الذي يساعد على تهدئة الأطفال. كما أن له نفس المفعول الخاص باليانسون، فيساعد على التخلص من المغص عند الأطفال، ويطرد أيضًا غازات المعدة.

7- مقوّي للمناعة

أفاد بعض خبراء التغذية أن تناول شراب الشمر مع الزنجبيل له أهمية كبيرة في تقوية المناعة، كما يساعد على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم.

8- منشّط قوي للرحم

يعمل على توازن مستويات هرمونات الأنوثة وتحفيز عملية التبويض. ولكن يمنع تناوله خلال فترة الحمل، فقد يتسبب في حدوث الإجهاض.




وبفضل رائحته المميزة فقد استعمل الشمر في العديد من البلدان كمنكّهٍ للطعام لإضفاء نكهة ومذاق طيب للعديد من وصفات الطبخ. كما يدخل في تركيب العديد من العطور ومنتجات التجميل.
إقرأ المزيد

تمتعى بجمال رائع مع عشبة النيم



النيم هي شجرة سريعة النمو كثيفة الظل دائمة الخضرة تنمو بكثافة. وقد وجدت أشجار النيم في شمال سيرلانكا، لكن أصبحت تنمو الآن في الهند والمناطق الاستوائية. كما تنتشر زراعتها أيضًا في دول حوض النيل في السودان ومصر. يطلق عليها في الهند اسم صيدلية القرية. وتتميز تلك الشجرة بقدرتها على تنقية التربة من الأملاح.




هي عشبة غنية بالفوائد التي لا تعدّ ولا تحصى، وتعتبر بمثابة صيدلية متكاملة لعلاج العديد من المشكلات، كما تدخل في الكثير من مستحضرات العناية بالبشرة.

الفوائد والاستعمالات الطبية لعشبة النيم

1- مضادة للأفات والحشرات

تتمتّع عشبة النيم بقدرتها الهائلة على منع مختلف أنواع الحشرات، وخاصة البعوض والذباب. فيستعمل النيم في تحضير العديد من المبيدات الحشرية. وقد قام بعض الباحثين باستعمال مبيد النيم في حقول الأرز في الهند لمكافحة البعوض. حيث قطعوا بعض أغصان شجرة النيم، وألقوها في حقول الأرز. وكانت النتائج مدهشة، فقد أدّى ذلك إلى إبادة يرقات البعوض، وخفض نسبة الإصابة بمرض الملاريا.

2- علاج الأمراض الجلدية

مستخلص أوراق شجرة النيم يحتوي على مثبط لتجلط الدم، فيمكن استعماله كعلاج للسعات الأفات، الحروق والأمراض الجلدية، والالتهابات، كما أن زيت النيم مضاد للفطريات والبكتيريا التي تنمو على جلد الإنسان. وقد ثبت أيضًا أن للنيم القدرة على علاج الصدفية والإكزيما.

3- تقوية الجهاز المناعي

يدخل زيت النيم في صناعة العقاقير والأدوية التي تساعد على الوقاية من العديد من الأمراض، كما ينشّط الجهاز المناعي، فهو يحتوي على مضادات حيوية طبيعية، ويتميز بصفة مذهلة وهي القدرة على عدم قتل البكتيريا والكائنات الدقيقة المفيدة للجسم. كما يحتوي لحاء النيم على عناصر مضادة للسرطان.

4- علاج تسوس الأسنان

حيث يستخدم معظم سكان الهند أغصان أشجار النيم كسواك لتنظيف أسنانهم، حيث يعمل كمطهّر لقتل البكتيريا وعلاج أمراض اللثة والأسنان. ويدخل أيضا في صناعة بعض الأنواع الشائعة من معجون الأسنان.

5- للجهاز التنفسي

يستعمل لحاء الخشب الداخلي لتهدئة نوبات الربو، كما أنّه مادة مليّنة. ويمكن أيضًا استعمال القشرة الخارجية من سيقان النيم كمادة مقوية ومقبضة وخافضة للحرارة. يستعمل أيضًا الصمغ الذي تفرزه القشور كمهدئ.

6- للجهاز البولي

تستعمل ثمار النيم كعلاج للإمساك، وهي أيضا فعّالة لعلاج الديدان المعوية ومشكلات الجهاز البولي المختلفة.

7- منع الحمل

أجريت دراسات على زيت البذور والذي يحتوي على مركب الكبريت حيث تم تجربة هذا الزيت على الحيوانات ثم جرب على النساء فوجد أن هذا الزيت يقتل الحيوانات المنوية خلال 30 ثانية وعليه فإن هذا الزيت لا يعطي فرصة للحيوانات المنوية من الوصول إلى قناة فالوب.

فوائد عشبة النيم الجمالية

بدأت العديد من الشركات المنتجة لمستحضرات التجميل في استخدام النيم (الأوراق والزيوت) لصناعة مستحضرات العناية بالبشرة وبعض أنواع الصابون. وقد أظهرت تلك المنتجات المصنّعة من النيم نتائج مذهلة.



وقد استعملت عشبة النيم لعلاج حبّ الشباب أيضًا، حيث تتمتع النيم بالخصائص المضادة للبكتيريا والفطريات والتي تتسبب في ظهور حب الشباب على البشرة. وقد أثبتت الدراسات أن النيم يساعد على علاج الالتهابات أيضًا.



كما أنها تعتبر عشبة معجزة لعلاج مشكلات البشرة المختلفة، وهي مناسبة لجميع أنواع البشرة. فهي علاج فعال لجفاف البشرة، والتخلص من التجاعيد. كما تساعد على التخلص من قشرة الرأس، وتهدئ الحكة والتهابات فروة الرأس.

أشجار النيم لتنقية الهواء

بالإضافة إلى ذلك، تستعمل أشجار النيم كفلاتر حيوية لتنقية الهواء. فهذا "الفلتر" الطبيعي لديه كفاءة عالية على امتصاص ملوثات غازية عدة لا سيما أول أكسيد الكربون وأكاسيد النيتروجين وأكاسيد الرصاص. وينتج أول أكسيد الكربون عن ماكينات احتراق المركبات والتدفئة المنزلية والتدخين ويكثر بشكل خاص في المدن المزدحمة بالمواصلات.



وهو بحدّ ذاته خطرٌ كبير، فهو لا يرى، ولا تشمّ له رائحة. وتتنوّع مصادر أكاسيد الرصاص في الهواء وهي التي تتسرب رويداً رويداً إلى أجسام الأحياء. وإذا فحصنا أكاسيد النيتروجين فسوف نجد أن أول أكسيد النيتروجين وثاني الأكسيد، هما أهم الأنواع. وتتركز مصادرهما ممّا تقذفه وسائل المواصلات.



ولكن لحسن الحظ فقد اكتشف علماء البيئة القدرة الهائلة لشجرة نيم مزروعة على أرصفة الشوارع في المدن التي تعاني من أزمة تلوث الجو والهواء، على امتصاص تلك الغازات الضارة جميعها، من مسافة تتراوح ما بين ثلاثة وخمسة أمتار. واكتشفوا أن حزاماً من الأشجار بعرض 30 متراً، يستطيع خفض تركيز غاز أول أكسيد الكربون، بنسبة تصل إلى 60%، كما يمكن لكيلومتر مربّع من الأشجار أن يمتصّ يومياً قدراً من الغازات، يصل إلى 120 كيلوجراماً.



وينبغي ألا ننسى دور الأشجار في تنقية الهواء من الجزيئات العالقة والغبار، كما تعمل تلك الأشجار على استبدال غاز ثاني أكسيد الكربون بالأكسجين. وتعمل أيضًا على تلطيف الجو والتخفيف من حدة ارتفاع الحرارة.
إقرأ المزيد

نصائح جدتى للجمال والنضاره



قبل اختراع المنتجات التجميلية التي تستعمل اليوم للحصول على جمال طبيعي استفادت المرأة على مر العصور من المواد الطبيعية منها الوصفات والخلطات الطبيعية القديمة التي وجدت طريقها عبر الاجيال المختلفة لتستخدم الان في اساليب التجميل الحديثة.

من هنا جمعنا لك بعض هذه الوصفات القديمة من حول العالم:

1-الصابون الأفريقي الأسود

نبع هذا الصابون من غرب القارة الافريقية وسمي بالصابون الأسود لأنه غامق اللون ويستخدم فيه زبدة الشيا غير المكررة، زيت النخيل وزيت جوز الهند مما يجعل هذا الصابون يحتوي على مضادات الاكسدة والفيتامين E.

يعمل هذا الصابون على حماية البشرة من آثار أشعة الشمس الضارة وشيخوخة الجلد، كما يساعد على ترطيب البشرة وفروة الرأس ويعالج مشاكل الجلد مثل الصدفية.

يمكنك الحصول على الصابون الأفريقي الأسود من محال التجميل أو من على مواقع شبكة الانترنت.

2-ماء الورد

في بلاد الفرس الورد هو رمز الجمال والشفاء ولعقود ظلت السيدات في ايران تستعمل ماء الورد كتونر معطر لجعل البشرة ناعمة ،ماء الورد الذي يتكون من حوالي 50 % من زيت الورد ينظف ويرطب البشرة لأنه يحتوي على فيتامين A وفيتامين E.

يمكنك استعمال ماء الورد في الصباح باستعمال قطعة من القطن بدلاً من المنظف العادي، سيقوم ماء الورد بتنظيف الوجه محافظًا على الزيوت الطبيعية التي ترطب البشرة وتحميها.

يمكنك الحصول على منظف ماء الورد من محال التجميل ولكن يجب الانتباه ان المستحضر خالٍ من الكحول لتفادي جفاف البشرة.

3-الشاي

ظهر الشاي في بلاد الصين القديمة وانتشر منها الى العالم كله بفضل فوائده المتعددة اذ ينظر خبراء الاعشاب في الصين الى الشاي على أنه يعالج الكثير من المشاكل الصحية في الجسم منها مشاكل البشرة. يحتوي الشاي الأخضر على كميات كبيرة من مضادات الاكسدة التي تقي الجسم من الجزيئات الحرة التي تسبب الشيخوخة المبكرة اضافةً الى ترطيب البشرة.

وهكذا فان شرب كوب من الشاي يوميًا سيفيد الجسم والبشرة ويمكنك ايضًا استعمال المنتجات التي تحتوي على خلاصة الشاي للحصول على أفضل النتائج.

4 الكركم

يستعمل الكرم كنوع من التوابل في الهند كما يستعملونه ايضًا للشفاء من كثير من الأمراض. تعمد النساء في الهند الى استعمال الكركم لتفتيح البشرة فهناك دراسات حديثة تؤكد ان المستحضرات التي يدخل فيها الكركم تعمل كمضادات للأكسدة وتساعد الجسم على التغلب من التوتر.

يمكنك عمل ماسك للوجه من ملعقتين من الكركم مع نصف كوب من الزبادي وملعقة من العسل ووضع الخليط على الوجه لمدة من 10 الي 15 دقيقة.

5-الليمون

يمكن لليمون أن يعطي خصلات الشعر التفتيح المناسب فقديمًا كانت النساء اليونانيات اليونان يستعملن عصير الليمون على الشعر والتعرض لاشعة الشمس للحصول على شعر ذهبي.

يمكنك تجربة هذا بنفسك في اي يوم على الشاطئ للاستفادة من المياه المالحة وعصير الليمون بهدف الحصول على خصلات شقراء.

6-حمام البخار(الساونا) الجاف

عرف النساء في السويد فوائد الساونا وان التعرض للجو الحار ثم البارد ينشط الدورة الدموية للجلد ويعطي مظهرًا متوردًا.

الساونا الموجودة في المنتجعات عبارة عن غرف خشبية ترتفع فيها درجة الحرارة ويتم الجلوس فيها، ومع التعرق تخرج المواد السامة من الجسم.

يمكنك عمل الساونا في المنزل بوعاء من الماء المغلي ثم تركه يبرد لمدة 10 دقائق مع احضار منشفة توضع على الرأس ثم يقرب الوجه من البخار لمدة 5 دقائق.

7-حمام المياه المعدنية

حمامات المياه العدنية معروفة منذ قديم الزمان اذ كان الرومان في انجلترا الرائدون بها والتي تبنى حول ينابيع المياه المعدنية الطبيعية.

هذه المياه المعدنية تحتوي على املاح المعادن مثل الكبريت، الماغنسيوم والكالسيوم التي يمتصها الجلد وتساعد على اعادة حيوية الجلد وشفاؤه من الامراض.

لا داعي للسفر الى ينبوع مياه معدنية للحصول على الحمام ولكن يمكن عمل هذا الحمام في المنزل باستخدام حوض الاستحمام مع عبوات ملح الاستحمام.
إقرأ المزيد

استخدمى التداوى الجديد بالزيوت العطرية



كثيرًا ما نسمع عن الأروما ثيرابي (العلاجات العطرية)، وعن مدى تأثيرها لعلاج بعض الحالات النفسية والمزاجية مثل التوتر والاكتئاب، بالإضافة إلى فوائد تلك الزيوت المتعددة للجمال والرفاهية. نقدّم إليك فوائد بعض من تلك الزيوت العطرية للإستفادة منها وتجربتها.

اللّافندر أو الخزامى

اللافندر هو واحد من الزيوت الأكثر استخدامًا في معظم جلسات العلاجات العطرية، فهو معروف بقدراته المهدّئة للجهاز العصبي. كما يشيع استخدامه لعلاج حالات التوتر، الضغط العصبي والنفسي، الاكتئاب، القلق، الأرق، الاضطرابات النفسية، واضطرابات النوم مثل ضيق التنفس أثناء النوم أو الخدار.




وقد أثبتت بعض الدراسات قدرة زيت اللافندر على التخلص من آلام العضلات والصداع وآلام الرأس المختلفة.




ويمكنك أيضا قراءة: استخدامات مذهلة لزيت اللافندر للصحة والجمال والرفاهية.

البرغموت

يتميز زيت البرغموت برائحة الفواكه والحمضيات، مما يجعله احد الزيوت الأساسية المستخدمة في العلاجات العطرية لعلاج الاضطرابات النفسية كالتوتر، الاكتئاب والحزن. ويعتقد أن زيت البرغموت هو أحد أفضل الزيوت العطرية وفقًا لموسوعة العلاجات العطرية.




كما ينصح معظم الباحثون باستعمال زيت البرغموت لعلاج مشكلات البشرة الدهنية، والتهابات المسالك البولية والحمّى أيضًا.

الروزماري

الروزماري أو إكليل الجبل هو أحد الزيوت الأساسية المتميزة، فهو يتمتع بالعديد من الفوائد. من خلال موسوعة الزيوت العطرية، نجد أن لزيت الروزماري القدرة على تخفيف آلام العضلات، التخفيف من مشكلات الجهاز الهضمي وعلاج الاكتئاب والقلق.




وقد ظهرت أيضًا أهميّته في مجال صناعة مستحضرات التجميل. ففي الفترة الأخيرة، ظهرت العديد من المنتجات من الصابون والمنظفات التي تحتوي على نسبة من زيت الروزماري.



ويمكنك أيضا قراءة: تعرفي على فوائد زيت اكليل الجبل للبشرة وطريقة تحضيره.




وأيضا: فوائد نبات اكليل الجبل لشعرك وكيفية استخدامه.

البابونج

هناك دلائل كافية لدعم استخدام البابونج في علاج الاضطرابات النفسية المختلفة. فهو يتمتع بخصائص مضادة للقلق، مما يجعله أحد أفضل العلاجات الطبيعية للأمراض النفسية. كما يتمتع البابونج أيضًا بخواص مذهلة مضادة للالتهابات، والتي يعتقد أنها تساعد على علاج مشكلات الجهاز الهضمي المختلفة.




لكن على الرغم من ذلك، فإنه لا يمكن تناول البابونج عن طريق الفم من دون استشارة الطبيب، فهو يحتوي على بعض المكونات التي من الممكن أن تتداخل مع تأثير بعض العلاجات والأدوية الأخرى.

الكافور

زيت الكافور أو الأوكاليبتس، هو واحد من الزيوت الأساسية المعروفة، ويشيع استخدامه في العلاجات العطرية. وهو أحد المكونات الهامة للعديد من المنتجات اليومية التي نستخدمها، منها الصابون، معجون الأسنان، وغسولات الوجه. فالرائحة المميزة لزيت الكافور تجعله أحد افضل الزيوت العطرية المستخدمة لعلاج اضطرابات الجهاز العصبي، والتوتر الناتج عن الضغط العصبي.




فبمجرد إضافة قطرتين من زيت الكافور لماء الاستحمام، ستلاحظين نتيجة فورية.




يمكنك الآن تجربة بعض من هذه الزيوت والاستمتاع بفوائدها. كما يمكنك أيضًا عمل السبا المنزلي بنفسك في منزلك والاسترخاء.
إقرأ المزيد

استخدمى الروز مارى لجمالك وصحتك



يُعدّ إكليل الجبل أو الروزماري أحد أهمّ الأعشاب العطرية، والتي تتّسم برائحتها ونكهتها المميزة، لذلك فهو يدخل في العديد من وصفات الأكلات خاصة اللحوم بجميع أنواعها حيث يستخدم عادة في ماء السلق، ولا يمنع ذلك من استخدامه أيضاً في عددٍ من معطّرات الجوّ.




يحتوي الروزماري على العديد من العناصر الغذائية الهامّة لصحة الإنسان ومن أهمها الحديد، الفيتامين A، C، وحمض الفوليك، لذلك يقدّم لك اليوم موقع حياتك الفوائد الطبية والجمالية لإكليل الجبل.

1- يقي من السرطان

احتواء الروزماري على مادة كارنوسول المضادة للأكسدة يجعله أحد أهمّ الأعشاب التي تساعد على الوقاية من أنواع كثيرة من مرض السرطان خاصة سرطان الثدي، سرطان القولون، وسرطان الجلد حيث يعمل على خفض احتمال الإصابة بها بنسبة 76%.

2- يحمي الكبد

يوصي به الخبراء لعلاج والوقاية من أمراض الكبد، فقد يفيد في تقليل حالات تليف الكبد، وبالتالي يساهم في الوقاية من سرطان الكبد أيضاً.

3- يقوّي الذاكرة

أثبتت العديد من الدراسات الطبية فاعلية إكليل الجبل أو الروزماري في تحسين عمل الدماغ، وتعزيز الذاكرة، فهو يحمي من الإصابة بمرض الألزهايمير فضلاً عن أنه يقي أيضاً من فقدان الذاكرة الطبيعي المصاحب لتقدم العمر. وكانت احدى الدراسات قد أظهرت فوائد رائحته في مساعدة الإنسان على تذكر الأحداث التي مرت به.

4- يحسّن المزاج

تأثير الروزماري الإيجابي على وظائف الدماغ يجعله أحد أهمّ الأعشاب التي تساهم في تحسين المزاج النفسي ومقاومة والقضاء على حالات الاكتئاب.

5- يعزّز المناعة

مضادات الأكسدة، ومضادات الإلتهابات المتوفّرة في إكليل الجبل (الروزماري) تساعد على تقوية المناعة ضد العديد من الأمراض خاصة المعدية منها.

7- يساعد على نمو الشعر

أكّد المتخصصون أن الروزماري قد يساعد على تعزيز نمو الشعر خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من تساقطه، فقد أوضحت الأبحاث أن خليط كل من الزعتر، الخزامي، والروزماري يساعد على إعادة نمو الشعر اذا ما تم تدليك فروة الرأس به.

8- يحارب أمراض الجهاز التنفسي

ينصح خبراء التغذية بإستخدام الروزماري في علاج أمراض الجهاز التنفسي خاصة تلك الناتجة عن نزلات البرد والحساسية، فيمكنك القيام بغلي أعشاب الروزماري في الماء، واستنشاق البخار الناتج عنه وسيساعدك ذلك على تنظيف الرئتين والحنجرة، كما سيقلل من أعراض حساسية الجيوب الأنفية التي يصاب بها البعض مع قدوم فصل الربيع.

9- مدرٌّ للبول

يساعد الروزماري على مساعدة الجسم في التخلص من الماء الزائد عن طريق تحسين عمل الكلى والمثانة، فهو مدرٌّ جيدٌ للبول.

10- يقضي على الأنيميا

تتميز عشبة الروزماري بإحتوائها على نسبة كبيرة من الحديد، والذي يعد أحد أهم العناصر التي تعمل على تكوين الهيموجلوبين في الدم مما يؤدي إلى القضاء على حالات الأنيميا والضعف العام.
إقرأ المزيد

هذة الاطعمة تقيكم من السرطان



مرض السرطان هو مرض إلى انتشارٍ في العالم، من دون سببٍ محدد، ولم يتم اكتشاف علاج فعال له حتى الآن. وعلى الرغم من عدم توصل العلماء الى سبب محدد للإصابة بمرض السرطان، الا أن هناك إجماعٌ على أن النظام الغذائي الصحي يقللّ من خطر الاصابة بالسرطان. والنظام الغذائي الصحي يعني الابتعاد عن الأطعمة المصنعة غير الصحيّة ووجبات المطاعم السريعة وغيرها من الأطعمة الضارة.

وفي المقابل من الضروري الاكثار من تناول الخضروات والفواكة والحبوب الكاملة. نتعرف سوياً إلى أشهر الأطعمة الطبيعية التي لها القدرة على تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان. وسوف نتحدث عن كل منها تفصيلياً في مقال منفصل.

آلية عمل الأطعمة المكافحة للسرطان

وفقاً للدراسات، فان الأطعمة المكافحة للسرطان تعمل بطريقتين مختلفين.




طريقة مباشرة:

عن طريق تآزر المركبات الكيميائية، المعادن والفيتامينات الموجودة داخل هذه الأطعمة والعمل على مكافحة الخلايا السرطانية والقضاء عليها.




طريقة غير مباشرة:

تفيد الدراسات أن البدانة ووجود كميات كبيرة من الدهون في الجسم، تزيد خطر الإصابة بسبعة أنواع مختلفة من السرطان.

الخضراوات والفواكه معروفه بانخفاض محتواها من السعرات الحرارية وبالتالي إنّ النظام الغذائي الذي يعتمد بصورة كبيرة على الخضراوات والفواكه يساعد على تقليل الدهون في الجسم والحفاظ غلى وزن صحي، مقللاً بذلك خطر الاصابة بمرض السرطان.

أفضل الخضروات والفواكه التي تقلل خطر الإصابة بمرض السرطان

التفاح.

البقوليات وفول الصويا.

الثوم.

التوت والتوت البرّي.

البروكلي.

الكرز.

بذور الكتّان.

القرع والكوسا.

لا يوجد طعام واحد يقي من خطر الاصابة بمرض السرطان. لكن الإكثار من تناول تشكيلة واسعة من الأغذية النباتية الطبيعية له دور كبير في تقليل مخاطر الاصابة بالسرطان.
إقرأ المزيد